na sen

Siema. Właśnie wstałem i tak jak wcześniej zauważyłem bardzo słaby sen o 6 się obudziłem i później juz tylko co 30 min na zegarek do 8:30. Lecę na badania !

No tak ostatnio we wtorek zrobiłem strzał 200 mg to słabo spałem (sen bardzo przerywany) i teraz też po 100 mg więc to na pewno wina badań :D które robię 3x w tygodniu i mnie bardzo stresują. Akurat należę do osób które dobrze czuja swój organizm i na pewno to nie jest powodem, ale dzięki za sugestie. Wczoraj też odebrałem badania nasienia i tutaj [...]

hmm , zgaga to majsakra na ph , jeszcze dlugo po cukierkach bedziesz miał zgage i nie bedziesz mogl spac w nocy te sajdy sa dość ciekawe , mnie zgaga i ten sen tak w****ial ze ja pjerdole , i muł niesamowity ... dobra ide spać Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-26 11:10:11

[...] estro. ;-) Aż o takim odbiciu i wahaniach estro nie słyszałem. Ale widać... da się. ;-) Ja eksperymentuję - nadal - ale nie tak skrajnie. Niemniej dochodzę do ciekawych wniosków - na przykład nigdy nie czytałem, że niskie estro tak rewelacyjnie poprawia sen. Obniżenie estro znacznie poprawia mi ciśnienie. Cenne informacje... na resztę życia. ;-)

Po czytałem trochę o Dietach tu i coś takiego stworzyłem może ktoś to ocenić ?? Starałem się zrobić to byt mieć około 150g białka 140g Węglowodanów i 90g Tłuszczu. Moje dzienne spotrzebowanie na kalorie jakie sobie wyznaczyłem to 2600 ale myśle że jak będzie 2100/2300 to też będzie dobrze. Jeszcze nie ma Kolacji bo nie wiem co tam włożyć i czy wie [...]

skoro mowa o płynach to ile można sobie z wieczorka czystej z cola zero strzelić na lepszy sen i podbicie ketozy by nie zaszkodziło? a trochę w głowie zaszumiało? :)

Wypij na lepszy sen %-)

Emocje jakie dostarcza ten spam nie pozwalają na zbędny sen

No to będziesz mi zazdrościć przez sen - bilety lotnicze i nocleg juz zarezerwowane, JEDZIEMY NA MISTRZOSTWA EUROPY w TS!!!!!!!!!!!!!

Moja nawet ma bardzo twardy sen i w nocy nie protestuje, że jest za głośno Lepiej mi niż z moim byłym, który się rzucał o 21:30 że za głośno piszę na klawiaturze

[...] nie da się zrobić masy mięśniowej nie jedząc 20h oraz , że nie da się wykonać b. ciężkiego treningu na czczo - to wszystko prawda. Natomiast 12h nie jedzenia, uwzględniając sen 8-9h daje w zasadzie tylko opuszczenie śniadania i zrekompensowanie danych makro w innych posiłkach - i to się może udać, rzecz jasna raczej dla osób, które mocno trenują [...]

[...] do treningu. W pracy dużo pracuję w sub.szkodliwych przy "lutowaniu" Wiem ,że ktoś napiszę mięczak z Ciebie i tyle ale im więcej tam pracuję tym bardziej czuję się senny i po 8 godzinach siedzenia w oparach po prostu spać mi się chcę i cały dzień śpię - wstaję jestem zamulony. To pierwsza rzecz na którą się składa brak energii i chęć do [...]

bo jak tylko na lepszy sen to są do tego "lepsze" środki. moglbys podac jakie bo ostatnio malo sypiam i kaizenowe zma tez juz nie daje rady...

[...] boje się". A tak - decydujesz się co chcesz osiągnąć, ile możesz czasu na to poświęcić, organizujesz sobie życie i jedziesz z koksem. 4) Generalnie to bym Ci polecał basen. Co możesz brać na regenerację i lepsze samopoczucie: - ZMA na godz. przed snem. To trzy pastylki - magnez, wit. B6 oraz cynk. Lepszy sen, produkcja testosteronu. - [...]

[...] był wyrywany w środku nocy ze snu, dostawał pytanie i musiał na nie odpowiedzieć w ciągu kilku sekund. Szkolenie zołnierzy zajmowało prawie całe dnie - wyjątkiem były: sen oraz przerwa na posiłki.Na początku przerzuty do Polski prowadziła 1419. Eskadra do Zadań Specjalnych. Pózniej 138. Dywizjon do Zadań Specjalnych, a następnie 1586. [...]

Co do przysiadów nie wiem czy ma to sens , jeżeli wcześniej robiłem przy kangaroohops'ie 800 4xtygodniu. Gryf chyba zostawię a co do ćwiczeń zmieniłem poniedziałek i lekko siłownię. Poniedziałek godzina 20:00 -400m truchtu i rozciąganie(5min) 1. 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu [...]

Mi też się głupoty śniły dzisiaj... Na lepszy sen: cynk(30mg) + magnez(400-500mg) + b6(20-25mg)

[...] siebie max jedzenia w jednym posiłku, byleby zjeść całe zapotrzebowanie na dany dzień. Wolę zdecydowanie rozbić to na 2-3 posiłki. Z reguły 3. Zastanawiam się jak teraz to sensownie rozwiązać, żeby móc sobie pozwolić na więcej luzu i spontanu. Na zasadzie, że wstaję rano i mam ochotę jechać na basen to po prostu jadę. Mam ochotę wyskoczyć [...]

a bry a ja przypadkiem znalazłam sposób na krótki sen: alko + zma -> 3h i jestem w miarę wypoczęta tylko byle nie kusiło nadużywać

ale miałem dziś sen po***any ze zdawałem komisa z ruskiego ^^ i ze mnie za kazdą złą odpowiedz na******lali biczem